Ante la pantalla parpadeas 7 veces por minuto, no 22

Mide diez segundos con el reloj del móvil y no parpadees. Si a los seis o siete te pica, ya sabes cómo anda tu película lagrimal: en 1993, los oftalmólogos Kazuo Tsubota y Katsu Nakamori contaron parpadeos en Japón y les salieron 22 por minuto en reposo, 10 leyendo en papel y 7 delante de una pantalla de ordenador. Parpadear es lo que reparte la lágrima por la córnea, y ante una pantalla dejas de hacerlo sin enterarte.

Tres cosas para mañana:

1. Baja la pantalla por debajo de la altura de los ojos. Mirando un poco hacia abajo, el párpado tapa más superficie y la lágrima se evapora más despacio.

2. Cada veinte minutos, mira algo que esté a seis metros durante veinte segundos. Es la regla 20-20-20, la escribió el optometrista Jeffrey Anshel y cabe en un aviso del teléfono.

3. Cuando llegue el escozor, cierra los ojos con fuerza cinco veces seguidas. El parpadeo a medias no reparte nada; el que baja del todo, sí.

Y si trabajas ocho horas con la calefacción o el aire puestos, deja una botella de agua a la vista y bebe cada vez que la mires. La lágrima se fabrica con lo que bebes.