Devant un écran, vous clignez 7 fois par minute, pas 22

Comptez dix secondes sur l'horloge du téléphone sans cligner des yeux. Si ça pique au bout de six ou sept, vous savez où en est votre film lacrymal : en 1993, les ophtalmologues Kazuo Tsubota et Katsu Nakamori ont compté les clignements au Japon et ont obtenu 22 par minute au repos, 10 en lisant sur papier et 7 devant un écran d'ordinateur. Cligner des yeux, c'est ce qui étale le film lacrymal sur la cornée, et devant un écran vous cessez de le faire sans vous en rendre compte.

Trois choses pour demain :

1. Descendez l'écran sous la hauteur des yeux. En regardant légèrement vers le bas, la paupière couvre davantage de surface et le film lacrymal s'évapore plus lentement.

2. Toutes les vingt minutes, regardez quelque chose à six mètres pendant vingt secondes. C'est la règle 20-20-20, écrite par l'optométriste Jeffrey Anshel, et elle tient dans un rappel de téléphone.

3. Quand la brûlure arrive, fermez les yeux avec force cinq fois de suite. Un demi-clignement n'étale rien ; celui qui descend jusqu'en bas, si.

Et si vous travaillez huit heures avec le chauffage ou la climatisation, laissez une bouteille d'eau bien en vue et buvez chaque fois que vous la regardez. Les larmes se fabriquent avec ce que vous buvez.