El teu cervell costa el mateix pensant que sense pensar

El teu cervell consumeix uns 20 vats i aproximadament el 20 % de l'energia que gastes cada dia. Marcus Raichle, neuròleg a la Washington University, va publicar el 2001 un mapa del que fan les teves neurones quan descanses: amb prou feines s'apaguen. La reducció del consum entre pensar activament i no pensar en res és del cinc per cent; la resta se l'endú l'anomenada xarxa per defecte —zones del còrtex medial que remuguen records i planegen escenes quan tu creus estar en blanc—.

Conseqüència pràctica: descansar el cap no l'apaga, li canvia el canal. Quan t'encalles davant d'un problema concret, dues rutines donen millor resultat que quedar-te mirant la pantalla.

Aixeca't i mou-te quinze minuts sense auriculars. La xarxa per defecte treballa bé quan el cos s'avorreix i la vista es cansa.

Escriu en una nota, a mà, el problema tal com l'entens avui. Torna-hi en fred demà al matí amb aquesta nota al davant.