Margen
Escriure un diari és treure els pensaments del cap per mirar-los de cara. Dins del crani, un problema fa voltes en bucle; sobre el paper, té principi, final i, sovint, una mida molt més raonable de la que aparentava.
No és només una intuïció. El psicòleg James W. Pennebaker estudia des dels anys vuitanta l'anomenada escriptura expressiva: en els seus experiments, escriure quinze o vint minuts sobre experiències difícils, durant tres o quatre dies seguits, va millorar indicadors de salut i benestar dels participants, des de les visites al metge fins a l'estat d'ànim.
No cal talent ni constància perfecta. Serveixen tres línies a la nit, una pàgina al matí o una sola pregunta: què m'està pesant avui? El paper és l'únic interlocutor que et deixa acabar totes les frases.
Font: recerca de James W. Pennebaker, Universitat de Texas a Austin