No comencis un dia qualsevol

Investigadors de Wharton, amb Katy Milkman al capdavant, van mesurar una cosa que tots intuïm: les cerques de «dieta», les visites al gimnàs i els propòsits seriosos es disparen els dilluns, els dies 1, després d'un aniversari o en començar el curs. En van dir «efecte del nou començament» (fresh start effect).

L'explicació és elegant: aquestes dates funcionen com a fronteres mentals. Ens permeten arxivar el «jo antic» en un capítol tancat —el que no estalviava era el de l'any passat— i estrenar-ne un de net, sense la comptabilitat dels fracassos anteriors.

Com fer-lo servir: no esperis al gener. Fabrica la teva pròpia frontera. Dilluns vinent, el primer dia del mes, la tornada d'un viatge, fins i tot un canvi de taula: qualsevol marca serveix si tu la declares frontera. I si et saltes la ratxa, recorda que el calendari fabrica començaments nous cada setmana. No és indulgència: és fer servir la maquinària del cervell a favor teu.