Davant la pantalla parpellenges 7 cops per minut, no 22

Mesura deu segons amb el rellotge del mòbil i no parpellegis. Si als sis o set et pica, ja saps com va la teva pel·lícula lacrimal: el 1993, els oftalmòlegs Kazuo Tsubota i Katsu Nakamori van comptar parpelleigs al Japó i els van sortir 22 per minut en repòs, 10 llegint en paper i 7 davant d'una pantalla d'ordinador. Parpellejar és el que reparteix la llàgrima per la còrnia, i davant d'una pantalla deixes de fer-ho sense adonar-te'n.

Tres coses per demà:

1. Abaixa la pantalla per sota de l'altura dels ulls. Mirant una mica cap avall, la parpella tapa més superfície i la llàgrima s'evapora més a poc a poc.

2. Cada vint minuts, mira alguna cosa que estigui a sis metres durant vint segons. És la regla 20-20-20, la va escriure l'optometrista Jeffrey Anshel i cap en un avís del telèfon.

3. Quan arribi la coïssor, tanca els ulls amb força cinc vegades seguides. El parpelleig a mitges no reparteix res; el que baixa del tot, sí.

I si treballes vuit hores amb la calefacció o l'aire posats, deixa una ampolla d'aigua a la vista i beu cada cop que la miris. La llàgrima es fabrica amb el que beus.