Dormir de més el dissabte no torna les hores del dimarts

Dilluns, dia 1: trenta-sis adults sans entren en un laboratori de son de la Universitat de Colorado. Els reparteixen en tres grups. Un dormirà nou hores cada nit; un altre, cinc; el tercer, cinc de dilluns a divendres i després el que vulgui el cap de setmana.

Divendres, dia 5: els dos grups de cinc hores ja pessiguen després de sopar. És la franja per on se'ls colen les calories que després pesen.

Dissabte i diumenge: al grup del cap de setmana el deixen dormir a pler. Dormen 1,1 hores més del que és habitual, ni de bon tros el que deuen. Ningú no es passa el dia al llit: el cos no admet tanta son de cop.

Dilluns, dia 8: tornada a cinc hores. I aquí arriba el que ningú esperava: la sensibilitat a la insulina del grup que havia recuperat va caure encara més que la del grup que no va dormir mai el cap de setmana. Tots dos grups havien guanyat al voltant de quilo i mig.

El treball el va signar Christopher Depner a la revista Current Biology el 2019, i desmunta una idea molt còmoda: el deute de son no és un compte corrent que es liquida el diumenge al matí.

Aquesta setmana, si només pots moure una hora, mou-la el dimarts: fica't al llit una hora abans entre setmana i deixa el despertador del diumenge on era.