Ton squelette est presque neuf

Le squelette qui soutient ton corps n'est pas une structure fixe et morte : c'est un tissu vivant qui se démolit et se reconstruit sans cesse. On estime qu'un adulte renouvelle entièrement son squelette environ tous les dix ans.

À l'intérieur de l'os, deux équipes opposées travaillent : certaines cellules retirent l'os ancien et d'autres déposent de l'os neuf. Ce va-et-vient répare les microfractures, ajuste la forme à l'effort et libère des minéraux quand le corps en a besoin.

C'est pourquoi l'exercice en charge renforce les os et le manque de mouvement les affaiblit : le squelette s'adapte à ce que tu lui demandes. En un sens, tes os sont un bâtiment en chantier permanent.

Source : Instituts nationaux de la santé des États-Unis (NIH)