Ton cerveau se lave de l'intérieur pendant que tu dors

Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir, et longtemps cela a semblé du temps perdu. Ce n'en est pas : pendant que tu dors, le cerveau fait un grand nettoyage qu'il ne peut pas se permettre quand tu es éveillé et en train de penser.

Le jour, l'activité mentale génère des déchets, de petites molécules résiduelles qui s'accumulent entre les neurones. La nuit, il se passe une chose frappante : les cellules du cerveau rétrécissent un peu et laissent plus d'espace entre elles. Par ces canaux s'écoule le liquide qui baigne le cerveau, emportant les ordures vers l'extérieur comme une marée qui nettoie la plage.

Parmi ces déchets, il y a des protéines qui, accumulées pendant des années, sont liées à des maladies comme Alzheimer.

Alors mal dormir, ce n'est pas seulement être fatigué le lendemain : c'est laisser les poubelles pleines. Ton cerveau fait l'équipe de nuit, et mieux vaut ne pas la lui retirer.