El teu esquelet és gairebé nou

L'esquelet que sosté el teu cos no és una estructura fixa i morta: és teixit viu que s'enderroca i es reconstrueix sense parar. Es calcula que un adult renova del tot el seu esquelet aproximadament cada deu anys.

Dins de l'os hi treballen dos equips oposats: unes cèl·lules retiren os vell i unes altres hi dipositen os nou. Aquest vaivé repara microfractures, ajusta la forma a l'esforç i allibera minerals quan el cos els necessita.

Per això l'exercici de càrrega enforteix els ossos i la manca de moviment els debilita: l'esquelet s'adapta al que li demanes. En cert sentit, els teus ossos són un edifici en obres permanent.

Font: Instituts Nacionals de Salut dels EUA (NIH)