Margen
Passem gairebé un terç de la vida dormint, i durant molt de temps va semblar temps perdut. No ho és: mentre dorms, el cervell fa una neteja a fons que no es pot permetre quan estàs despert i pensant.
De dia, l'activitat mental genera residus, petites molècules de rebuig que s'acumulen entre les neurones. A la nit passa una cosa cridanera: les cèl·lules del cervell s'encongeixen una mica i deixen més espai entre elles. Per aquests canals flueix el líquid que banya el cervell, arrossegant la brossa cap enfora com una marea que neteja la platja.
Entre aquests rebutjos hi ha proteïnes que, acumulades durant anys, es relacionen amb malalties com l'alzheimer.
Així que dormir malament no és només estar cansat l'endemà: és deixar la brossa sense treure. El teu cervell té torn de nit, i convé no prendre-l'hi.